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【世界<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font>】健康<font color="red">睡眠</font>，规律作息

【世界睡眠日】健康睡眠，规律作息

人一生大约有1/3的时光在睡眠中度过，睡觉的重要性可想而知，长期休息不好可是会带来很多危害，记忆力下降，心脏病风险高，增加患癌风险等等，小伙伴们可得长点心。

MedSci - 睡眠日 - 2018-03-21

【世界<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font>】谁来拯救医生的<font color="red">睡眠</font>？

【世界睡眠日】谁来拯救医生的睡眠？

今年是第16个“世界睡眠日”，以“美好睡眠、放飞梦想”为主题，呼吁全民提高自己的睡眠质量。小编只觉充足睡眠的理想是好的，但现实很残酷，睡眠剥夺在现代社会中普遍存在，多数人对自己的睡眠时间和质量不满意，甚至很担忧。 那什么是睡眠剥夺呢？睡眠剥夺是指机体睡眠时间未达到个体正常生命活动所需的睡眠时间。个体不同对于睡眠的需求不同，一般儿童和青少年较老年人要敏感得多。美国CDC报道数据显示，美国国内约

MedSci原创 - 睡眠日，医生，剥夺 - 2016-03-21

<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font>之前 深度解读“健康<font color="red">睡眠</font> 益智护脑”

睡眠日之前 深度解读“健康睡眠 益智护脑”

日前，中国睡眠研究会发布了今年“3·21世界睡眠日”中国主题，即“健康睡眠 益智护脑”。中国睡眠研究会理事长韩芳教授表示，睡眠是人的基本生命活动，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。在2019年3月21日世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会和中国睡眠研究会常务理事单位欣悦健康联合发布了《睡眠相关家居环境标准》，中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中

北京青年报 - 睡眠日 - 2019-03-19

世界<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font> | 这5个<font color="red">睡眠</font>“金标准”，你占了几个？

世界睡眠日 | 这5个睡眠“金标准”，你占了几个？

人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。

梅斯医学整理 - 睡眠 - 2023-03-21

世界<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font> | 看了这些数据 你将不再把<font color="red">睡眠</font>当儿戏

世界睡眠日 | 看了这些数据 你将不再把睡眠当儿戏

睡眠呼吸暂停患者高血压发生率高达50%～90%；重度OSA患者中50%患有冠心病……第十七个世界睡眠日唤起你我重视睡眠健康。

健康界 - 睡眠 - 2017-03-19

第17个世界<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font>：关于<font color="red">睡眠</font>你需要了解啥？

第17个世界睡眠日：关于睡眠你需要了解啥？

3月21日是第17个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。现代生活节奏的加快和工作压力的增加使得睡眠不足或睡眠质量变差已成为困扰更多人群的问题。中国人普遍的睡眠状况如何？怎样判定睡眠是否健康？睡眠与慢性疾病有哪些联系？

环球医学 - 睡眠日 - 2017-03-21

世界<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font>：专家告诉你如何有一个好的<font color="red">睡眠</font>？

世界睡眠日：专家告诉你如何有一个好的睡眠？

世界睡眠日是每年的3月21日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三

MedSci原创 - 睡眠，失眠 - 2022-03-21

<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font> | 怀孕生孩子那些事之孕期失眠的9个对策

睡眠日 | 怀孕生孩子那些事之孕期失眠的9个对策

有不少女性在怀孕后，都会经历失眠，如果再遇上个沾床就睡的老公，那就更刺激了。这里有9个应对孕期失眠的对策，听说连没怀孕的人都屡试不爽：01 适度的锻炼适度锻炼后的疲劳感容易让你入睡。02 白天尽量少睡觉白天睡多了，晚上就不容易入睡。03 晚上少喝水喝多了就容易半夜醒来上厕所。04 下午和晚上尽量不要喝浓茶与咖啡孕妇是可以喝茶和咖啡的，但是到了下午特别是晚上，尽量避免喝浓茶与咖啡，太兴奋了无法入睡。

健康界 - 睡眠日 - 2018-03-20

321世界<font color="red">睡眠</font><font color="red">日</font>——原来说睡就睡也是一种病

321世界睡眠日——原来说睡就睡也是一种病

3月21日是世界睡眠日，提到睡眠，可能大家第一时间想到的是失眠导致不得不“早C晚A”的痛苦，纷纷实名羡慕可以“秒睡”的人。

网络 - 2023-03-23

Neurology：<font color="red">睡眠</font>时间、午睡、<font color="red">睡眠</font>质量与卒中

Neurology：睡眠时间、午睡、睡眠质量与卒中

由此可见，睡眠时间长、午睡时间长和睡眠质量差是与卒中发生风险较高相关的独立因素。持续较长的睡眠时间或从平均睡眠时间切换为长时间睡眠会增加卒中的风险。

MedSci原创 - 睡眠时间，午睡，睡眠质量，卒中 - 2019-12-13

用了镇痛药会改善<font color="red">睡眠</font>，还是会干扰<font color="red">睡眠</font>？

用了镇痛药会改善睡眠，还是会干扰睡眠？

以下我们简要概述一下常见的镇痛药物，如对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药(NSAIDs)、阿片类药物、三环和SNRI类抗抑郁药物以及加巴喷丁类药物是如何影响睡眠。

疼痛之声 - 睡眠，镇痛药 - 2024-04-05

<font color="red">睡眠</font>质量差或导致肥胖 独立于<font color="red">睡眠</font>时间

睡眠质量差或导致肥胖 独立于睡眠时间

都市人的睡眠时间较少且不固定，特别是年轻一族，各种压力常常导致睡眠质量不佳，而不佳睡眠往往带来种种不良影响。2016年11月，发表在《Obes Rev.》的一项Meta分析调查了年轻人较差睡眠质量对超重/肥胖的影响。

环球医学 - 睡眠质量，肥胖，睡眠时间 - 2017-02-13

Nutrients：营养干预可提高<font color="red">睡眠</font>紊乱患者的<font color="red">睡眠</font>质量

Nutrients：营养干预可提高睡眠紊乱患者的睡眠质量

紊乱的睡眠可能对身体健康、认知能力、新陈代谢和总体健康产生负面影响。营养干预是提高睡眠质量和数量的一种潜在的非药物手段。近日，研究人员进行一项新的研究，旨在1）确定一套最佳的营养成分，（2）利用多导睡

MedSci原创 - 睡眠，营养 - 2021-04-26

世界睡眠日 | 疫情居家睡不好，能吃安眠药吗？怎么吃？一文讲明白

我们用药物来治疗睡眠障碍时，所期望的效应是：快速诱导入睡，维持适宜睡眠时间，提高睡眠质量，无宿醉效应，不产生依赖，不损害认知及日间社会功能。

网络 - 2022-03-21

睡眠词汇

【活动记录器】Actigraph 【活动记录检查】Actigraphy (actometry)   【睡眠-清醒周期】sleep-wakefulness cycle【休息-活动周期】(rest-activity cycle)【睡眠分期】sleep stage【肌肉张力】muscle tone【睡眠记录仪】polysomnograph【(活化─整合)假说、(活化─合成)假说】Ac

睡眠，词汇 - 2010-07-03

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