跑步不会磨损关节，久坐关节炎风险倍增

该研究发现，与久坐不动的人相比，业余跑步者发生髋关节与膝关节骨性关节炎的风险低34%。在娱乐性跑步者中，仅有3.5%的人发生髋关节与膝关节骨性关节炎，而久坐不活动的人中，这两个部位骨性关节炎发生率则高达10

中国循环杂志 - 关节炎 - 2017-06-08

中午散步对办公室久坐者的好处

为了避免一到下午热情和注意力出现骤减，你可以在午餐时间散散步。 一项新研究发现，甚至连最温和的午餐时段漫步也能马上明显振奋情绪，提高工作中的抗压能力。

生物360 - 散步，久坐 - 2015-02-05

Lancet: 青少年久坐不运动易抑郁

任何能减少坐着的时间的活动都有利于心理健康，减少抑郁。

中国循环杂志 - 抑郁症，运动 - 2020-02-13

久坐不动死亡风险更高！

毋庸置疑，运动对健康的益处已经越来越明确！

MedSci原创 - 肿瘤，运动，死亡风险，久坐不动 - 2023-06-27

久坐桌前玩游戏，肥胖自然找上你

在这项研究中,大约2500名20岁-24岁之间的年轻人在2007年、2008年和2012年三个不同的时间段进行调查，萨尔格学院的研究人员通过调查探究年轻女性发电子邮件、聊天或在空闲时间玩电脑游戏的时间是否会影响她们的

MedSci原创 - 肥胖，电脑游戏，BMI - 2015-09-27

PNAS：跑步or久坐，都会改变心脏形状

北京时间9月17日，发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项中，来自美国哈佛医学院的研究团队发现，在演化过程中，人类的心脏也在耐力方面得到了优化。

中国生物技术网 - 耐力运动，久坐，心脏，心室壁 - 2019-09-17

抑郁和妊娠糖尿病与怀孕久坐的关系

MedSci原创 - 怀孕，久坐，抑郁，妊娠糖尿病 - 2015-11-04

中外团队联合研究：每天久坐不动，死亡风险增加20%！

已有不少研究表明，久坐对身体有着多种危害，增加慢性疾病风险、升高患癌风险和死亡风险等。

Medsci原创 - 心血管风险，久坐不动 - 2022-07-04

AHA：拒绝久坐，站起来活动一下吧

美国心脏协会指出，人们应该每天锻炼30分钟,以消除久坐不动对机体的潜在危害。有研究指出，久坐不动会增加民众患糖尿病或其它血糖问题、心脏病、卒中和早期死亡的风险。Deborah Rohm Young博士指出，民众要对自己一天中坐的时间有一定的警惕性，例如在家休息的时候，尽量不要坐在沙发上太久。美国国家健康调查的结果显示,成年人坐着的时间约为6-8小时/天，60岁以上的老人坐着的时间约为10小时/天

MedSci原创 - 糖尿病，心脏病，早期死亡 - 2016-08-19

Cancer Epidemiol：久坐不动，膀胱癌、肾癌找上门！

我们大多数人都知道体育活动对我们有好处。但是一项最新研究表明，长期缺乏体育运动会大大增加罹患膀胱癌和肾癌的风险，研究表明，积极参加体育运动可能会降低这种风险。

来宝网 - 久坐不动，肾癌，膀胱癌 - 2017-05-26

研究发现久坐不动真的会加速衰老！

来自加州大学圣地亚哥分校的研究人员证明每天中等或强烈运动时间低于30分钟或者久坐超过10个小时的老年妇女的细胞比那些坐的时间更短的人的生物学年龄大8岁。这项研究近期发表在《American Journal of Epidemiology》上，他们发现久坐的人细胞的端粒更短，端粒是DNA末端的小帽子，可以保护染色体，并且随着年龄增长会变得越来越短。

生物谷 - 衰老，运动 - 2017-01-22

久坐对身体的伤害远比想象中大！柳叶刀子刊：每天久坐6小时，增加12种慢性疾病风险

柳叶刀子刊：每天久坐时间超过6小时，与12种常见的慢性疾病风险升高有关；但如果将久坐用不同强度的身体活动代替时，可降低因久坐导致的常见慢性病发生，且身体活动强度越大，可预防慢性病的种类越多。

MedSci原创 - 糖尿病，抑郁症，久坐时间 - 2022-06-05

Circulation：运动可逆转久坐生活对心脏的负效应

一项随机研究结果表明，运动两年可改善久坐中年人的心脏弹性，并阻止射血分数保留型心力衰竭（HFpEF）的进展。

国际循环 - 运动，久坐，心脏 - 2018-01-11

４招缓解久坐病

以前人用「坐立不安」形容心神不宁、身形不端庄，最新一项研究发现，坐立不安能帮你击退害你短命的久坐病。坐得越久，两腿越沉重不灵活，血液循环也越糟。久坐不但使臀部变大、腰背酸痛，许多研究已证实久坐和癌症、肥胖、糖尿病、心脏病、慢性肾脏病都有关联，美国癌症协会发现女性若每天坐超过6小时，比起坐少于3小时的人，死于各种疾病的风险高了37％，男性则多了18

医学信使 - 腿，微运动 - 2016-10-11