到了一定年纪，必须戒掉这些习惯，身体健康比什么都强！
40岁后不吃生冷是非常好的习惯，胃肾喜温不喜凉，冰冷食物对胃伤害大。另外还有以下几点需要大家注意！
健康圈 - 健康，习惯 - 2017-10-16
钟南山：最大的成功就是健康地活着
现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关
人民日报 - 钟南山，健康，成功，活着 - 2017-02-05
有种胖叫“过劳肥”你造么?
很多人一天忙的不行，但是体重不但没有下降，反而噌噌的往上涨，我们常常戏称为“过劳肥”。今天要告诉你的是“过劳肥”真的存在，而不是戏称！为什么会过劳肥？1）睡眠不足导致饥饿激素增多工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。缺少睡眠不止会拉低你的工作效率，还会拖慢人体的新
私教团队 - 肥胖，操劳，睡眠 - 2016-12-24
Nutrients：错误补充胡萝卜素可能会导致肺癌风险上升
文将探讨β-胡萝卜素在膳食补充剂和天然食品中的差异，并强调通过均衡饮食获取β-胡萝卜素的重要性。
找药宝典 - 肺癌，类胡萝卜素，胡萝卜素，β-胡萝卜素 - 2023-12-26
晚上睡觉爱做梦，睡了等于没睡？中医学说阐释“多梦”，解决烦恼
多梦是人体肺腑阴阳失血和失调引起的症状，而且和人体的五神有充分的关系，只要这些方面存在不可调和的情况，那么就会导致多梦的出现。
39健康网 - 中医，睡眠，维生素，做梦 - 2020-10-30
请惠存！怀孕期间应避免食用的11种食物
1.汞含量高的鱼汞是一种剧毒元素，目前并没有安全范围的剂量，常见于被污染的水。摄入过多的汞会损害胎儿的神经系统、免疫系统、肾等。受污染的海域里的生存的大型鱼类体内可积累大量的汞，因此孕妇对以下鱼类的摄入最好不要超过1-2份/月：鲨鱼箭鱼大西洋马鲛金枪鱼(尤其是长鳍金枪鱼)当然不过并不是所有鱼类都含有汞，在怀孕期间摄入低汞鱼类是非常健康的,这些鱼可以每周吃2次。鱼类富含丰富的ω-3脂肪酸，对胎儿
MedSci原创 - 妊娠，感染，李斯特菌 - 2015-12-02
JAMA子刊：教你吃得身体倍儿棒！15种食物有益心血管健康，10种有害千万少吃，防糖尿病最有效的竟然是酸奶！
JAMA Network Open：本研究确定了15种具有保护性关联的饮食因素和10种具有有害关联的饮食因素，并确定了特定CMD终点。
MedSci原创 - 糖尿病，卒中，冠心病，心血管疾病，饮食 - 2022-02-18
哪些食物容易导致食物中毒？全面认识食源性疾病！
食源性疾病的常见症状是恶心、呕吐、胃痉挛和腹泻。然而，不同类型的食源性疾病的症状可能有所不同。症状有时可能很严重，一些食源性疾病甚至可能危及生命。
“检验医学”公众号 - 食源性疾病，食物中毒 - 2022-07-01
ESMO:远离结肠直肠癌，地中海饮食更适合你！
所谓的地中海饮食的好处近年来一直受到欢迎。现在，新的研究密切关注饮食中可能有助于预防结肠直肠癌风险的因素。 除了许多其他好处之外，地中海饮食已被证明会降低结肠直肠癌的风险。但这个有益作用的细节尚未深入研究。
medicalxpress - 结肠，直肠癌，地中海，饮食 - 2017-07-04
“健康中国-共同行动”倡议书在京发布
国家卫生和计划生育委员会宣传司、中国健康教育中心、环球时报社、生命时报社、安利纽崔莱联合发起“健康中国·共同行动”倡议，呼吁社会各界人士积极参与，全民发力，共同为推进健康中国建设，实现人人享有健康而奋斗。
安利（上海） - 美通社，健康中国 - 2016-11-16
血压压差大，脑梗心梗找上门!3类食物坚持吃，血管通畅血压降
心脏是人体重要的器官，是身体正常运转的基础，当然保障心脏健康就要从饮食方面着手改善，多吃有益于身体健康的食物。
39健康网 - 心梗，脑梗 - 2020-11-30
大便有以下变化警惕肝脏不好
肝脏是人体内一个重要的器官，它不仅参与了人体的新陈代谢，而且可以起到排毒解毒的作用，如果人体的肝脏出现了问题，那么会呈现很多症状，人体的大便也会有很多变化。由于肝脏是人体尿素合成的重要器官，它又是人体最大的消化系统。
家庭医生在线 - 大便，肝脏 - 2018-04-30
Gut：每日多摄入两份蔬菜 胰腺炎风险降低17
杂志在线发表瑞典的一项基于人群的前瞻性队列研究，其结果显示，蔬菜摄入量与非胆石性急性胰腺炎发生风险呈显著负相关，每日多摄入两份蔬菜可减小17%的胰腺炎风险；此外，多摄入蔬菜还可减小饮酒者及超重者的患病风险；而多吃水果并无上述作用
中国医学论坛报 - 摄入蔬菜，腺炎，风险，17% - 2012-07-20
Lancet：T2DM的饮食营养策略
经济增长、贸易全球化以及交通运输的改善，导致食品生产、加工和配送系统的巨大改变，不健康食物也更易获取。工作模式的转变以及电脑和机械化的增加，使人们的体力活动较前明显减少。由此导致的营养过剩，使得全世界人群体重都较前增加，糖尿病及相关并发症的发生率都也随之增高。目前全球有3.82亿（8.3%）成年糖尿病患者，预计到2035年这一数字会达到5.92亿。2013年，欧洲糖尿病保健花费1470亿美元，北美
丁香园内分泌 - 营养过剩，糖尿病，饮食营养 - 2014-06-16
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