JACC：久坐增加死亡风险？可以运动来抵消！

久坐行为（Sedentary behavior， SB）处于体力活动范围的最低点，通常定义为清醒状态下坐着或半躺时能量消耗＜1.5 代谢当量（MET）。久坐行为与死亡率和心血管疾病之间的相关性并不是非常明确。例如，一项针对9项前瞻性研究进行的Meta分析【PMID：27434872】，报告了久坐时间与CVD事件

医咖会 - 2019-06-10

BMC：学生白领请注意：久坐易致焦虑

最近一项研究发现，类似长时间久坐这样低能量消耗的活动与焦虑风险增加具有相关性，除了久坐之外还包括看电视，在电脑前工作以及打电动游戏，这些统称为久坐行为（sedentary behavior），进一步理解这些行为如何影响焦虑的发生对于开发治疗相关精神疾病的方法策略有重要意义近日，国际学术期刊BMC Public Health 发表了一篇综述文章，对久坐行为与焦虑发生风险之间的关系进行了总结。&nb

生物谷 - 焦虑，久坐 - 2015-06-23

Am J Prev Med：中年女性久坐更折寿

然而，《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，中年妇女久坐危害更致命，无论其锻炼时间多长，久坐带来的健康危害都更大。结果发现，即使考虑到慢性病和总体健康状况，久坐时间太长也会增加早亡危险。女性从35岁开始肌肉群开始

人民网 - 中年妇女，肌肉萎缩，久坐 - 2014-02-11

久坐心脏会变形？

基于相关指南，只有经过最佳治疗且临床指征稳定的心脏病患者才能进行运动。运动前应排除相关禁忌证，比如运动时血压明显升高或降低、心衰加重、心肌缺血、严重肺动脉疾病等。

中国医学论坛报今日循环 - 期前收缩，胸闷、憋气、心慌、胸痛，心慌、心动过速 - 2022-11-22

久坐办公室会增加肠癌风险

澳大利亚研究人员4日公布一项研究显示，久坐办公会增加患肠癌的风险，研究者建议人们通过多运动降低这一风险。研究发表在英国《国际流行病学杂志》上。澳大利亚维多利亚癌症协会高级研究员，该项研究第一作者布丽吉德·林奇博士说，研究发现久坐办公的人患肠癌的风险会增加约44％，采取运动式通勤，比如走路或骑车上下班，或在办公室适当运动可降低患直肠癌、结肠癌的风险林奇说，久坐就像其他与患癌风险相关的因素一样，如体

健康报网 - 久坐，办公室，肠癌 - 2017-09-07

一文了解久坐不动的危害

当前社会中越来越多的人不得不长时间坐着办公，但是已有很多研究表明久坐不动危害甚多，下面小编搜集了久坐不动的危害与大家分享，希望对各位的健康观念能有所启示。【1】易导致心脏病的发生 西南医学中心的心脏病专家指出，久坐不动会导致民众动脉血管斑块沉积并增加民众患心血管疾病的风险。既往研究表明,久坐不动对民众心脏功能不利且增加患心脏疾病和死亡的风险。 此新的研究表明，久

MedSci原创 - 久坐不动，健康 - 2016-07-30

PNAS：跑步或者久坐，都会改变心脏形状

众所周知，人类天生就是为耐力而生，因为我们具备能减震的关节和有弹性的肌腱。

中国生物技术网 - 跑步，久坐，心脏形状 - 2019-09-23

跑步不会磨损关节，久坐关节炎风险倍增

该研究发现，与久坐不动的人相比，业余跑步者发生髋关节与膝关节骨性关节炎的风险低34%。在娱乐性跑步者中，仅有3.5%的人发生髋关节与膝关节骨性关节炎，而久坐不活动的人中，这两个部位骨性关节炎发生率则高达10

中国循环杂志 - 关节炎 - 2017-06-08

抑郁和妊娠糖尿病与怀孕久坐的关系

MedSci原创 - 怀孕，久坐，抑郁，妊娠糖尿病 - 2015-11-04

中外团队联合研究：每天久坐不动，死亡风险增加20%！

已有不少研究表明，久坐对身体有着多种危害，增加慢性疾病风险、升高患癌风险和死亡风险等。

Medsci原创 - 心血管风险，久坐不动 - 2022-07-04

Lancet: 青少年久坐不运动易抑郁

任何能减少坐着的时间的活动都有利于心理健康，减少抑郁。

中国循环杂志 - 抑郁症，运动 - 2020-02-13

久坐桌前玩游戏，肥胖自然找上你

通过对瑞典超过2500名20岁左右的女性进行调查后，这项新近研究表明，年轻女性玩电脑游戏会增加她们超重和肥胖的风险。 在这项研究中,大约2500名20岁-24岁之间的年轻人在2007年、2008年和2012年三个不同的时间段进行调查，萨尔格学院的研究人员通过调查探究年轻女性发电子邮件、聊天或在空闲时间玩电脑游戏的时间是否会影响她们的BMI。 通过5年的研究调查后，结果表明,玩电脑游戏至少1h/d、

MedSci原创 - 肥胖，电脑游戏，BMI - 2015-09-27

中午散步对办公室久坐者的好处

为了避免一到下午热情和注意力出现骤减，你可以在午餐时间散散步。 一项新研究发现，甚至连最温和的午餐时段漫步也能马上明显振奋情绪，提高工作中的抗压能力。 当然，这些都不是新闻：散步有益健康，经常散步或进行其他运动的人通常比不运动的人更平静、更敏锐、更快乐。 但是，过去的很多关于散步和其他锻炼对心情影响的研究都重点关注长期、渐变的结果，观察的是几周或几个月的锻炼对人们情绪的影响。 很少

生物360 - 散步，久坐 - 2015-02-05