Diabetes Care：习惯晚饭几点吃？小心晚饭进食时间影响你的胰岛功能
典型的晚进食模式——内源性褪黑素水平升高的同时摄入碳水化合物，尤其是MTNR1B G等位基因携带者，会损害血糖控制，这可归因为胰岛素分泌缺陷。
MedSci原创 - 糖尿病，胰岛功能紊乱，进食时间 - 2022-03-11
你的晚饭别吃太晚，否则……
你是否有晚吃饭或夜宵的习惯？美国一名专科医生指出，晚上8时之后或睡前3小时进食的人，会比其他人更容易出现胃酸倒流问题。近数十年来，胃酸反流（acid reflux）的人数激增，目前有多达40%的美国人患有此类问题。胃酸反流是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质。此类问题的症状包括烧心、食管痛、吞咽痛或困难及呼吸道症状等。据统计，在美国，治疗各种胃酸反流症状的处方和非处方药每年的销售
联合早报 - 胃酸反流，食管癌，晚饭 - 2016-09-22
早点吃晚饭、不吃饭或有效
首个提早限制进食时间（early time-restricted feeding，eTRF）的人体试验发现，这种饮食时间策略改变了脂肪和碳水化合物的“燃烧”模式，可能会有助于减肥。采用eTRF策略的人在下午三点左右（mid-afternoon）吃最后一餐，直到第二天早餐前不再吃东西。这一研究结果以口头报告的形式发表在ObesityWeek 2016肥胖协会年会上。Pennington生物医学研究中
生物探索 - 减肥 - 2016-11-20
JCEM：晚饭时间对健康人代谢的影响
LD引起夜间葡萄糖耐受不良，并降低脂肪酸氧化和动员，尤其是在早睡者中。这些效应如果长期存在，可能会促进肥胖。
MedSci原创 - 代谢，健康人，晚饭时间 - 2020-06-12
Brit J Nutr：儿童晚八点后吃晚饭，不会变“胖子”！
伦敦大学国王学院的研究人员发现，儿童过了晚上8点才吃晚饭与肥胖没有关系！该研究成果发表在British Journal of Nutrition。先前有研究表明，食物的摄入时间可能会显著影响一个人的昼夜节律（即身体的内部时钟），从而可能影响到体内的代谢过程，所以晚饭吃太晚，就可能导致超重或肥胖风险的增
MedSci原创 - 肥胖，儿童，超重 - 2016-05-23
晚饭吃太晚，疾病找上门！你把握住这一最佳晚餐时间了吗？
但是，如果晚饭吃得太晚，会导致食物无法及时消化，不仅会造成睡眠质量低下，还可能会诱发其他各种疾病。
生物探索 - 饮食，健康 - 2022-07-17
J Nutri Sci：要减脂，应该早饭晚吃，晚饭早吃？
一项新研究表明，稍微改变一下早餐和晚餐的时间也能减掉身体脂肪，但是只有配合间歇性禁食才有作用。
中国生物技术网 - 减脂，早饭，晚饭 - 2018-09-05
春节医院患者反升 急诊医生初一晚饭凌晨才吃
发热门诊就诊量大，医生满负荷上岗 大年初二的凌晨，朝阳医院急诊科医生杭晨晨趁着换班的短暂间隙，端出了柜子里早就放凉的饺子，就着热水，她急匆匆地吃上了这顿迟了很久的初一晚饭。
北青网 - 春节，急诊 - 2016-02-11
Br J Nutr：“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”，是这样吗？
如果考虑到昼夜节律的话，晚饭少吃一点似乎有道理，我们身体内部的生物钟帮助我们决定什么时间该做什么。身体通过眼睛感知光，告诉我们什么时候应该起床，什么时候应该睡觉。
中国生物技术网 - 昼夜节律，进食，体重 - 2017-12-24
小心晚饭进食时间影响你的胰岛功能
典型的晚进食模式——内源性褪黑素水平升高的同时摄入碳水化合物，尤其是MTNR1B G等位基因携带者，会损害血糖控制，这可归因为胰岛素分泌缺陷。
细胞 微信号 - 糖尿病，胰岛功能 - 2022-03-19
调整早饭与晚饭的时间能够有助于降低体脂！
在为期10周的“限时喂养”（一种间歇性禁食）研究中，来自萨里大学的Jonathan Johnston博士领导的研究人员研究了改变进餐时间对饮食摄入量对身体成分和血液风险标记的影响。用于治疗糖尿病和心脏病。
细胞 - 早饭，晚饭，降低体脂 - 2018-08-31
还敢不吃晚饭？29岁小伙为养生5年“过午不食”，结果胃里全是...
“过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等，殊不知，这种行为很有可能会让“麻烦”找上门来。
华医网综合整理 - 晚饭，溃疡 - 2017-07-21
协和医院最新研究：每天8小时进食，别吃晚饭！
16:8轻断食的进食时间控制在6:00-15:00（早段进食）比11:00-20:00（中段进食）效果要好得多，换句话说，不吃晚饭才是轻断食的重点！
MedSci原创 - 轻断食，16:8 - 2022-03-20
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