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全面解读：<font color="red">益生菌</font>、<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>、合生元

全面解读：益生菌、益生元、合生元

在我们的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道、粪便等部位分布着大量的细菌，尤其胃肠道细菌的种类最为繁多、数目最为巨大，占人体微生物总量的约80%。健康成人肠道内的菌有1000多种，数量高达一百万亿，是我们人体表细胞总数的10倍；人体胃肠道共有超过1014个细菌，每克干粪中就有4000亿个共生菌。所以说，你并不是独立的生物，而是和菌群相互依赖、共生的共同体。

“胃肠病”公众号 - 益生菌，益生元，合生元 - 2018-07-12

<font color="red">益生菌</font>未必全部“<font color="red">益</font><font color="red">生</font>”

益生菌未必全部“益生”

（图片摘自www.sciencealert.com） 如果你常常逛超市的话，那么对于"健康食品"--益生菌，你一定不陌生。不过，在华丽的宣传语的掩盖下，这些昂贵的益生菌食品与饮品真的那么"益生"吗？研究者们分析了7类不同的益生菌产品的数据，结果显示：这些食品并不能对健康成年人的肠道微生物产生任何影响。 对每个人来说，即使没有食用过益生菌，

生物谷 - 益生菌 - 2016-05-17

【盘点】<font color="red">益生菌</font>是否可以“<font color="red">益</font><font color="red">生</font>”？

【盘点】益生菌是否可以“益生”？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，既往较多研究表明益生菌有益于机体的多种健康，现在梅斯小编整理了近期关于益生菌的重要研究进展与大家分享。【1】Gastroenterology：益生菌厉害了，既能改善肠道症状又能改善心理问题发表在美国《胃肠病学杂志》的一项研究中，Farncombe家庭消化健康研究所的研究人员发现，肠易激综合征（IBS）成人患者中，服用特定益生菌的

MedSci原创 - 益生菌 - 2017-06-29

Neurology：<font color="red">益生菌</font>和<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>纤维可以改善帕金森病人的便秘

Neurology：益生菌和益生元纤维可以改善帕金森病人的便秘

研究结果表明含有益生菌和益生元纤维的发酵乳可以改善帕金森患者便秘。

MedSci原创 - 益生菌，帕金森，便秘 - 2016-09-26

Medicine：<font color="red">益生菌</font>和<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>对功能性消化不良的疗效

Medicine：益生菌和益生元对功能性消化不良的疗效

我们进行了系统回顾和荟萃分析，以研究益生菌和益生元对FD的疗效。

MedSci原创 - 益生菌，益生元 - 2020-08-01

Nature 综述：国际<font color="red">益生菌</font>和<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>科学协会(ISAPP)关于发酵食品的共识声明

Nature 综述：国际益生菌和益生元科学协会(ISAPP)关于发酵食品的共识声明

虽然发酵食物在世界各地被广泛食用，但目前全球各地的膳食指南中通常都还没有对发酵食物做出推荐。

MedSci原创 - 2021-01-06

【盘点】一文了解<font color="red">益生菌</font>如何“<font color="red">益</font><font color="red">生</font>”

【盘点】一文了解益生菌如何“益生”

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，既往较多研究表明益生菌有益于机体的多种健康，现在小编就这些研究做一总结与大家分享。【1】 有助于控制血糖 发表于Diabetes Res Clin Pract的一项系统回顾和荟萃分析评价了益生菌对2型糖尿病（T2DM）干预的研究，并分析益生菌对T2DM患者血糖控制的影响。

MedSci原创 - 益生菌，健康，肠道微生物 - 2016-08-06

Clinical Nutrition:<font color="red">益生菌</font>和<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>的使用可以使乳糖不耐症个体耐受乳制品

Clinical Nutrition:益生菌和益生元的使用可以使乳糖不耐症个体耐受乳制品

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用

MedSci原创 - 益生菌，益生元 - 2022-10-18

补充<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>，你将睡得更好！

补充益生元，你将睡得更好！

美国的一项新研究揭示，益生元通过给益生菌提供“食物”，能够调控睡眠模式，帮助改善睡眠，缓解生理压力。益生菌是指可改善宿主肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物。近年来，关于益生菌对人体有益的研究越来越多。益生菌有助于免疫系统、肠道健康、预防癌症等。益生元（Prebiotics）作为一种膳食补充剂，是菊苣、朝鲜蓟、生蒜、韭菜和洋葱等食物中天然存在的食物纤维。益生元能被肠道内有益细菌分解吸收

生物360 - 益生元:改善睡眠 - 2017-02-27

Nature：迄今最大临床试验表明，口服特定<font color="red">益生菌</font>+<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>可将新生儿败血症风险降低40%！

Nature：迄今最大临床试验表明，口服特定益生菌+益生元可将新生儿败血症风险降低40%！

益生菌和益生元的概念已经出现好几个世纪了，它们与人类的健康的确有着千丝万缕的联系。但是目前市场上各种广告的大肆宣传，不禁让人生疑：益生菌和益生元对人类的健康究竟有哪些益处呢？

奇点网 - 口服，风险，益生元，败血症，降低 - 2017-08-17

Nutrition：补充<font color="red">益生菌</font>和<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>对成年糖尿病患者肠道微生物群的影响

Nutrition：补充益生菌和益生元对成年糖尿病患者肠道微生物群的影响

因此，看来通过益生菌/预生菌/合成菌对肠道微生物生态的调控可能有助于代谢性疾病的进展和预防。

MedSci原创 - 糖尿病，肥胖症，益生菌 - 2021-07-31

Br J Nutr：<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>可改善运动诱导的哮喘

Br J Nutr：益生元可改善运动诱导的哮喘

来自英国诺丁汉特伦特大学的一项研究显示，益生元可促进肠道有益菌群来缓解运动诱发的哮喘，该研究已发表于British Journal of Nutrition。益生元是种不易消化的碳水化合物，存在于香蕉和燕麦等食物中，可促进“好”的肠道细菌的生长，有助于维持一个健康的消化系统。既往一些研究已经表明，肠道微生物、免疫系统活性和过敏之间存在关联。

MedSci原创 - 益生元，哮喘，气道炎症 - 2016-08-08

J Periodontol：<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>的使用与口腔健康的关系

J Periodontol：益生元的使用与口腔健康的关系

直到近些年，益生元的概念才被引入口腔健康。然后很少有已确定的益生元可发挥有益细菌的作用，并可抑制致病物种的生长。该研究旨在通过将生物膜组合物移向更有利的物种主导的微生物群来验证先前鉴定的潜在的益生元底物对多物种培养物的影响。使用包含14种模型口腔细菌物种的恒化器培养物培养生物膜24小时，随后使用益生元溶液一天3次连续3天处理。进一步研究环境因素，如pH、营养物、氧气浓度和益生元剂量对益生元物质功效

MedSci原创 - 2018-04-01

<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>有利减肥，但随时排气很社死？加上TA，增强胃肠道耐受性！还能使<font color="red">益</font><font color="red">生</font><font color="red">元</font>效果upup，改善代谢参数！

益生元有利减肥，但随时排气很社死？加上TA，增强胃肠道耐受性！还能使益生元效果upup，改善代谢参数！

BMC medicine：体育活动增强菊粉对身体质量指数和代谢的改善： 一项在肥胖个体中进行的多中心随机安慰剂对照试验。

MedSci原创 - 肥胖，代谢，肠道菌群，体力活动，益生元 - 2022-04-08

Biomaterials：PDN作为一种新型益生元可以调节益生菌细菌代谢，解决细菌耐药性

最近，益生菌作为抗生素的替代品引起了很多关注，因为过度使用抗生素已引起广泛的细菌耐药性。鉴于益生元可增强益生菌的活性，我们通过邻苯二甲酸酐与葡聚糖结合形成益生元制备邻苯二甲酰葡聚糖纳米粒（PDN），并检查其对益生菌的细胞和抗微生物特性的影响。首先，我们发现益生菌对PDN的内在化取决于温度，时间和葡萄糖转运蛋白。PDN的内化通过自身防御机制增强了益生菌产生的抗菌肽，并且与益生菌本身相比，导致针对革兰

MedSci原创 - 2019-07-28

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