Int J Cancer：习惯晚上运动？新研究发现：早上锻炼或许更有助于人们抗癌

众所周知，运动有益健康。但长期以来困扰人们的问题是，究竟是早上运动还是晚上运动产生的效果更好。最近的一项研究指出，在预防前列腺癌和乳腺癌患者方面，早上运动或许是更为理想的选择。

生物探索 - 乳腺癌，抗癌，前列腺癌，运动时间 - 2020-11-06

运动续命，早上好还是晚上好？研究发现：女人早上，男人晚上！

这项研究可以帮助人们了解他们应该在一天中的什么时候锻炼，这取决于他们的性别或他们想从中得到什么。但是，无论什么，定期锻炼对健康至关重要。

医诺维 - 运动，健康风险 - 2022-09-26

早晚运动效果大有不同？女性早上运动最减脂，男性要想降血压，就在晚上运动！

Frontiers in Physiology：早晨运动和夜晚运动，效果确实不同，并且还存在着男女差异！

MedSci原创 - 减脂，运动时间 - 2022-06-04

Frontiers：早晚运动效果存在差异！研究表明：女性早上运动最减脂，男性晚上运动最降血压

运动具有诸多益处，不仅有助于改善身材，控制体重，更有助于预防心脑血管疾病、改善呼吸系统功能，降低糖尿病发病风险。那一天中什么时候运动，我们才能从中获得最大的好处？

生物探索 - 运动，减脂 - 2022-07-12

DIABETOLOGIA：在改善2型糖尿病患者的血糖水平方面，下午锻炼比早上锻炼更有效?

网络 - 2型糖尿病患者，血糖水平 - 2019-04-06

减肥最佳运动时间出炉！我国学者发现，早上7-9点运动，减肥效果最佳

该研究显示，每天早上7-9点运动，减肥效果最佳，与中午和晚上运动组相比，早上运动参与者的BMI和腰围更低。早上进行中度至剧烈运动与肥胖之间存在很强的线性关联，而中午和晚上组的关联较弱。

医诺维 - 减肥 - 2023-10-05

「最减肥」的运动时间出炉！最新研究：早上7-9点运动，减脂效率最高，还能降低中风和癌症风险！

Obesity上最新刊登的研究似乎找到了“最减肥”的运动时间——相比于中午和晚上运动，每日集中在早晨7:00-9:00进行中至高强度的体育活动与更低的BMI和腰围有关。

MedSci原创 - 中风，减肥，运动时间 - 2023-09-26

BMC Pediatr：运动对1型糖尿病儿童睡眠习惯的影响

经过8周的运动训练，实验组的睡眠习惯有所改善。运动作为一种非药物治疗方法是糖尿病儿童控制血糖和改善睡眠质量的有效途径。

MedSci原创 - 睡眠，1型糖尿病 - 2024-04-30

Heart：运动习惯改变与心血管事件后死亡率的关系

在患有心血管疾病的老年人中，更良性的运动习惯变化轨迹与更低的死亡率相关。该研究的结果支持心血管疾病的老年人进行体育活动。

MedSci原创 - 心血管事件，死亡率，运动习惯 - 2022-05-22

Circulation：习惯性运动与长期PM2.5暴露对高血压发病率之间的关联

较高PA和较低PM2.5暴露与较低的高血压风险相关。在暴露于不同水平的PM2.5的人群中，PA与高血压之间的负相关保持稳定，而PA并未改变PM2.5与高血压之间的正相关。

MedSci原创 - 高血压，PM2.5，习惯性运动 - 2020-07-28

Circulation：习惯性运动和慢性PM2.5暴露与高血压发病风险的联合相关性

Guo等在台湾的一个纵向队列中，研究了习惯性体育活动（PA）和长期暴露于细颗粒物（PM2.5）与高血压发展的联合关联。

MedSci原创 - 高血压，PM2.5暴露，习惯性运动 - 2020-08-26

孩子7岁时的运动习惯等仍与母亲密切相关！

BMC Pediatr：母亲在怀孕期间锻炼的7岁儿童的体重指数和身体活动：多中心随机对照试验的随访。

MedSci原创 - 体重指数，儿童，身体活动，怀孕期间运动 - 2021-12-06

习惯性饮用咖啡，能改善运动、学习和记忆力！但警惕别超过这个杯数...

磨刀不误砍柴工，喝完咖啡再打工！适量喝咖啡，比如每天0.5-3杯，对“咖人”有着较大的健康益处；但一定要控制量，不要超过6杯/天，警惕少量负面作用！

MedSci原创 - 咖啡，心血管疾病，全因死亡率，总脑容量 - 2022-11-04

屏幕暴露通过增加睡眠障碍间接加重ADHD症状

:卧室有屏幕的学龄儿童表现出更多的睡眠和行为问题。晚间电视暴露与较高的SDSC和ADHD评分相关。

Sleep Med - ADHD，睡眠障碍 - 2022-11-03