PNAS：睡觉别开灯！开灯睡会损害心脏、增加糖尿病风险
如果一定要开灯睡，让灯光尽可能昏暗并靠近地板；避免使用白色或蓝色夜灯，因为它们可能更具刺激性；如果不能控制睡眠环境，戴眼罩是个不错的选择。
医诺维 - 睡眠，糖尿病，心脏 - 2022-03-19
PNAS：开灯睡觉坏处多，会损害心脏健康、增加糖尿病和肥胖风险
之前的研究表明，白天的光照会通过激活交感神经系统来增加心率，从而使心脏高速保持运转状态并提高警觉性以应对白天的各种挑战。
生物世界 - 心脏健康，开灯睡觉 - 2022-06-28
JAMA子刊：对超过4万女性研究，晚上开灯睡觉会导致女性肥胖
通常认为高热量饮食和久坐不动是造成肥胖流行的最常见原因，因此它们也成为预防肥胖的主要目标。在过去的几十年里，光污染日趋严重，与此相对应的是，肥胖率也显着增加。来自动物的实验表明，夜间光照可能对褪黑素信号转导、睡眠中断和昼夜节律产生直接影响，这可能导致体重增加和肥胖。但到目前为止，晚上暴露于人工光源与人类肥胖之间的关系尚不清楚。2019年6月10日，美国国立卫生研究院发表了一项针对43222名女性的
BioWorld - 2020-01-03
Nature Communications：睡觉不生气，生气不睡觉！
常言道：“不要生着气睡觉”！最近，研究人员发现了这句话的科学依据，即当人一觉醒来之后可能会加强大脑中的负面记忆。
中国生物技术网 - 睡觉，生气 - 2016-12-02
Nat Com:恩怨未解决不要睡觉 睡觉只会让情绪更糟
有句老话说，不要带着怒气睡觉，现在这种说法得到一项新研究的科学支持。研究人员发现参与研究的男性在睡觉之后其负面情绪记忆比睡觉前更难逆转。正常来说，睡眠能够帮助大脑对白天的信息进行加工并将其储存为记忆。这些结果表明人们应当在上床之前解决争吵不要带着怒气睡觉，该研究作者Yunzhe Liu博士这样说道。在这
生物谷 - 睡觉，情绪 - 2016-12-03
早点睡觉降低儿童肥胖风险
俄亥俄州立大学公共卫生学院的研究人员指出，儿科医生和父母应多多关注儿童的入睡时间。研究发表在Pediatrics。 众所周知，肥胖已成为全世界儿童共同面对的重大问题，CDC指出,2-19岁儿童中约17%处于肥胖或超重状态,并增加儿童患慢性疾病如2型糖尿病和心脏病的风险。CDC指出，社会环境对人们的肥胖起不可忽视的影响作用，积极之处在于公益广告呼吁民众改善自身的生活方式，健康饮食的同时积极运动，但是
MedSci原创 - 肥胖，糖尿病，睡眠 - 2016-07-16
脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现4个异常，或是脑梗前兆
脑梗发病迅速，病情险恶，但并非悄无声息，如果睡觉时出现以下几个症状，应高度警惕脑梗，及时就医。
39健康网 - 中风，心脑血管疾病，脑梗塞 - 2022-09-03
Cell metab：癌细胞为什么不睡觉？
本文亮点： MYC和MYCN癌基因会扰乱体内分子的生物钟 MYC能够直接激活BMAL1-CLOCK的负调控因子 组成型激活负调控因子--REV-ERB会使生物钟暂停 生物钟暂停与代谢的昼夜波动紊乱相关 近日，来自美国宾夕法尼亚大学的研究人员在国际学术期刊cell metablism上发
生物谷 - 癌基因，昼夜波动，调控因子 - 2015-09-24
Brain：不好好睡觉真会变傻
近日有研究显示，即使只是一个晚上的睡眠受到打扰，大脑中与阿尔茨海默病有关的蛋白也会增加。 这项研究可回答长期探讨的问题：睡眠受到打扰与阿尔茨海默病之间的相关性，有助于预防慢性睡眠剥夺（chronic sleep deprivation）的危害。
sciencealert - 睡眠，阿尔茨海默病，慢性睡眠剥夺 - 2017-07-16
宝宝晚上睡觉开小夜灯的危害竟然怎么大？
刚刚晋升为宝妈的我，跟很多宝妈宝爸一样，因为怕夜间睡觉压着宝宝，怕宝宝吐奶不能及时发现，怕宝宝怕黑，就想给宝宝点个小夜灯。开灯睡觉对宝宝造成的伤害具体有哪些呢？1、开灯睡觉容易引起孩子近视据调查
成都寇小儿中医馆 - 宝宝，睡觉，夜灯，危害 - 2017-10-26
只有睡觉，才能修复DNA损伤
该研究从细胞水平揭示了为什么需要睡觉，证实了大脑需要睡眠来促进DNA修复活动，并表明PARP1标记细胞中的DNA损伤位点，并招募所有相关系统清除了DNA损伤。
医诺维 - 熬夜，DNA损伤 - 2023-01-03
开灯睡觉或能加速衰老
有些人开着灯也能睡着。不过这可能不是一件好事。一项新的研究表明，过度暴露在人造光源中，有可能加速老化，并导致其他健康问题。全球有超过五分之四的人身处光污染中。此前已有研究暗示了人工照明可能带来的负面影响，既有显而易见的问题，如糟糕的睡眠质量；也有相当恐怖的风险，如增加的乳腺癌风险。不过，这些都还只是间接关联——研究尚未发现人造光源和健康问题间存在直接联系。为了弄清楚这一问题，荷兰莱顿大学的研究者补
环球健康 - 衰老，开灯睡觉 - 2016-08-13
JECH:儿童不按点睡觉损智商
据英国《每日电讯报》7月8日报道，英国伦敦大学学院的研究发现：孩子晚上不按时睡觉会导致他们在智商测验中得分偏低。
医学论坛网 - 儿童，睡觉，智商 - 2014-01-20
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