睡眠日之前 深度解读“健康睡眠 益智护脑”
日前，中国睡眠研究会发布了今年“3·21世界睡眠日”中国主题，即“健康睡眠 益智护脑”。中国睡眠研究会理事长韩芳教授表示，睡眠是人的基本生命活动，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。在2019年3月21日世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会和中国睡眠研究会常务理事单位欣悦健康联合发布了《睡眠相关家居环境标准》，中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中
北京青年报 - 睡眠日 - 2019-03-19
Nature：兴奋性神经元调节睡眠质量和深度
兴奋性神经元中的 SIK3 通路会改变时间常数，以减缓S过程或睡眠需求的动态。大脑皮层兴奋性神经元中的 SIK3和HDAC4 参与调节NREMS delta功率或睡眠深度。
brainnew神内神外 - 兴奋性神经元，调节睡眠质量，Hdac4和Hdac5的减少 - 2022-12-26
JAMA Neurol：深度睡眠明显减缓大脑衰老，显著降降低痴呆风险
结果表明，每年深度睡眠每减少1%，与患痴呆症的风险增加27%相关，深度睡眠不足可能是一个可改变的痴呆风险因素。
宋文法 - 衰老，痴呆，老年性痴呆，深度睡眠 - 2023-11-04
睡眠浅，越睡越累？哈佛医学院首次定位大脑深度睡眠关键蛋白，提供失眠新疗法
Nature Communications：通过对丘脑网状神经元上的GABAA alpha3亚基进行敲除，可有效增强小鼠的深度睡眠。
MedSci原创 - Nature子刊，深度睡眠 - 2022-05-04
BMC Medicine：深度睡眠影响阿尔兹海默病的认知？Matthew Walker团队揭示睡眠影响认知机制
与许多先前确定的影响认知因素（如受教育年限、既往职业或社交网络的规模）不同，睡眠是一个可改变的目标。
“脑声常谈”公众号 - 阿尔兹海默症，睡眠影响 - 2023-05-30
JAMA子刊：深度睡眠减缓大脑衰老，每多1%，痴呆风险或下降27%
该研究显示，深度睡眠有助于减缓大脑衰老，每年深度睡眠每减少1%，与患痴呆症的风险增加27%相关，表明深度睡眠或是预防痴呆的一个可改变因素。
医诺维 - 痴呆，深度睡眠 - 2023-11-05
Front Hum Neurosci：“粉红噪音”能够改善老年人的记忆力及深度睡眠
随着年龄增长，我们的睡眠质量不断下降。研究人员认为，这可能与晚年的记忆丧失有关。然而，一项最新研究表明，或许有一种简单的方法可以解决这个问题：那就是“粉红噪音”。
来宝网 - 睡眠，老年人，粉红噪音 - 2017-05-01
高蛋白饮食促进肠道分泌多肽可促进深度睡眠
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。睡眠的质量取决于入睡的快慢、睡眠的时长、深度睡眠的时间和从睡眠中醒来的次数。
“神经周K”公众号 - 高蛋白饮食，肠道分泌多肽 - 2023-03-27
【世界睡眠日】谁来拯救医生的睡眠？
今年是第16个“世界睡眠日”，以“美好睡眠、放飞梦想”为主题，呼吁全民提高自己的睡眠质量。小编只觉充足睡眠的理想是好的，但现实很残酷，睡眠剥夺在现代社会中普遍存在，多数人对自己的睡眠时间和质量不满意，甚至很担忧。 那什么是睡眠剥夺呢？睡眠剥夺是指机体睡眠时间未达到个体正常生命活动所需的睡眠时间。个体不同对于睡眠的需求不同，一般儿童和青少年较老年人要敏感得多。美国CDC报道数据显示，美国国内约
MedSci原创 - 睡眠日，医生，剥夺 - 2016-03-21
【世界睡眠日】健康睡眠，规律作息
人一生大约有1/3的时光在睡眠中度过，睡觉的重要性可想而知，长期休息不好可是会带来很多危害，记忆力下降，心脏病风险高，增加患癌风险等等，小伙伴们可得长点心。
MedSci - 睡眠日 - 2018-03-21
睡眠呼吸暂停睡眠障碍问卷(SA-SDQ)
2019-09-26
睡眠词汇
【活动记录器】Actigraph 【活动记录检查】Actigraphy (actometry) 【睡眠-清醒周期】sleep-wakefulness cycle【休息-活动周期】(rest-activity cycle)【睡眠分期】sleep stage【肌肉张力】muscle tone【睡眠记录仪】polysomnograph【(活化─整合)假说、(活化─合成)假说】Ac
睡眠，词汇 - 2010-07-03
睡眠柏林问卷
2022-02-18
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