减少卡路里+锻炼增强老年人的肌肉功能
改善肌肉性能始于更好的线粒体功能。佛罗里达州奥兰多市的研究人员称，体重超标的老年人可以通过锻炼和减少热量摄入的减肥计划来改善肌肉功能。第二组将热量限制与监督锻炼计划结合起来。对照组参加了健康教育课程，但没有遵循任何特定
MedSci原创 - 卡路里，锻炼，老年人肌肉功能 - 2017-08-29
久坐桌前玩游戏，肥胖自然找上你
通过对瑞典超过2500名20岁左右的女性进行调查后，这项新近研究表明，年轻女性玩电脑游戏会增加她们超重和肥胖的风险。 在这项研究中,大约2500名20岁-24岁之间的年轻人在2007年、2008年和2012年三个不同的时间段进行调查，萨尔格学院的研究人员通过调查探究年轻女性发电子邮件、聊天或在空闲时间玩电脑游戏的时间是否会影响她们的BMI。 通过5年的研究调查后，结果表明,玩电脑游戏至少1h/d、
MedSci原创 - 肥胖，电脑游戏，BMI - 2015-09-27
空调吹出关节病？医生支招夏季如何保关节
冬季由于血管的收缩、活动量的减少可以导致关节病的患者出现一些不适的症状，但到了夏季，如果一味贪凉、受寒，长期在空调中待着，同样也会导致关节僵硬、行动不便等不舒服的感觉。复旦大学附属中山医院风湿免疫科主任姜林娣医生指出，夏季也应该注意关节保健。姜林娣医生指出，关节疼痛的原因有很多，有些有基础性疾病，比如类风湿关节炎和强直性脊柱炎等慢性炎症性关节病，有些是由于关节的退化，比如骨关节炎。不同的病因要针对
澎湃新闻 - 保护关节，空调 - 2017-07-17
腰痛这种仅次于感冒的第二大常见病症应该怎么处理？
84%的人一生中有过腰背痛历史，多数腰背痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。那么究竟什么样的腰痛需要就医，平时应该注意什么呢？今天，就请我院骨科余可谊副主任医师来为大家答疑解惑吧！
北京协和医院 - 腰痛，常见病症，处理 - 2019-06-20
【留心】一个屁墩儿 老人摔出肠梗阻
王大爷前些日子不慎滑了一跤，坐了个屁墩儿，当时感觉后腰背有些隐痛，以为是闪了腰，双腿走路还行，遂自行回家休养。
健康报医生频道 - 老年人，摔倒，肠梗阻 - 2018-01-05
如何避免腰椎狭窄的出现
近年来，腰椎狭窄的患者越来越多，所谓的腰椎狭窄症就是腰椎狭窄症患者的腰椎椎管变得狭窄，从而压迫椎管里的血管和神经，使患者出现腰痛及腰腿痛等症状。腰椎狭窄症多发于40岁以上的中年人。安静或休息时常无症状，行走一段距离后会出现下肢痛、麻木、无力等症状，患者需蹲下或坐下休息一段时间后，才能继续行走。随着病情加重，患者正常行走的距离越来越短，而需休息的时间越来越长。
健康号 - 腰椎狭窄，脊柱外科，预防 - 2019-08-03
6个姿势练好腰背肌——腰酸背痛全不见（图）
“腰部的结构可以比喻成砖块和水泥：砖就是脊柱的椎体结构，而水泥就是腰背肌肉。如果将一块块砖简单地摞起来，即使很整齐，也不十分稳定；而如果在每块砖之间以及外面抹上水泥，那样的结构就很稳定了。”北京中日友好医院脊柱外科副主任医师邹海波介绍，“不过，随着时间推移、水泥剥脱，这类结构又会出现不稳定，需要重新加固——即用锻炼来强化腰背肌肉的力量。” 邹海波介绍，练好腰背肌，只需掌握6个姿势。
人民网 - 锻炼，腰背肌 - 2015-10-20
强直患者的五大诊疗误区，明确这些才能更好治疗！
强直是一种常发于青年人的疾病，尤其以青年男性多见，发病年龄通常在13~31岁，高峰20~30岁。但临床发现40岁以后及8岁以前也有少数强直患者。
问问风湿APP - 强直性脊柱炎，骶髂关节，脊柱附着点炎症 - 2023-03-02
缓解疲劳？狼疮患者一定不要错过！
规律的运动锻炼能够调节狼疮患者的免疫系统，缓解机体炎症反应，从而有效预防狼疮疾病复发，控制疾病进展，提高狼疮治疗效果。同时还能有效缓解患友们的慢性疲劳，预防超重、焦虑等不适的出现[1]。
sle互助圈 - 抖腿运动，提肛运动 - 2022-12-05
2014 ESPEN推荐建议：蛋白质摄入量与最佳肌肉功能锻炼
2014年12月，欧洲临床营养和代谢学会(ESPEN)发布了蛋白质摄入量与最佳肌肉功能锻炼的推荐建议。
Clin Nutr. 2014 Dec;33(6):929-36. - 蛋白质，摄入量，肌肉功能锻炼 - 2014-12-01
Spine ：腰痛和多裂肌脂肪浸润相关性随年龄而变化
腰痛是人群中较为常见的疾病，文献报道约80%以上的患者在其一生中会经历腰背部疼痛，但大部分人均无明显病因，临床上将此类腰痛归结为非特异性腰痛。文献报道，腰背部多裂肌肉的脂肪浸润是腰背部疼痛非常重要的因素，其在腰背部节段稳定性维持占据非常重要的作用。但上述结论来源较小样本的研究报道，结论强度较差。近期来自澳大利亚的学者Jeffrey J
丁香园 - 腰背部 - 2014-09-12
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