习惯：如何利用21天培养阅读习惯
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。 也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：8-14天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：
MedSci原创 - 阅读，活动，21天 - 2017-04-11
Cell Rep：科学家发现Hox如何控制摄食行为
在生物黑腹果蝇实验模式中，海德堡大学生物学家对果蝇如何编码和控制摄食行为有了新的见解。博士教授领导的研究小组关于生物有机体研究中心(COS)研究Hox基因家族特殊的发展基因的功能。
生物谷 - 基因，进食，胚胎发育，神经元 - 2016-01-21
Sci Adv：饥饿状态下激活杏仁核-臂旁核神经环路促进摄食
以往杏仁核的研究主要在调控抑郁、焦虑、恐惧记忆等领域，本文揭示了杏仁核通过胃饥饿素信号调控摄食行为。
“神经周K”公众号 - 饥饿，杏仁核-臂旁核神经环路 - 2023-05-29
Diabetologia：长期过度摄食对健康人骨骼肌线粒体的影响
为了验证这一假设，研究人员检查了持续过度摄食是否会减少骨骼肌线粒体含量或导致其功能损害。近日，国际杂志 《Diabetologia》上在线发表一项关于长期过度摄食对健康人骨骼肌线粒体影响的研究。 经过监督协议，26名健康志愿者（21名男性，5名女性
MedSci原创 - 骨骼肌，线粒体 - 2018-04-25
Am J Clin Nutr：通过GI值指导摄食，似乎并不可靠
在慢性疾病风险管理中，血糖指数(GI) 的效用仍然存在争议。虽然糖尿病患者摄入不同GI值食物会对其产生很大影响，但是对于健康成年人呢？我们调查了个体内部和个体间对单一食物的血糖反应差异，以及调查了可能介导这些反应的方法学和生物因素。 研究纳入了63例、BMI20–35、慢性疾病患者，使用标准化方法，检测白面包的GI值。志愿者随机接受了3套食物的挑战，涉及葡萄糖（对照组）和白面包（测试食品），
MedSci原创 - GI值，糖尿病，白面包 - 2016-09-13
成瘾不是病，是习惯
一些权威机构的观点(例如美国国家药物滥用研究所的Nora Volkow博士)认为，成瘾是“一种大脑疾病，因为药物改变了大脑……这种转变可以持续长久，且可以导致许多有害的(经常是自我毁灭性的)行为。”然而《欲望的生物学：为什么成瘾不是病》一书的作者Marc Lewis博士则有不同的观点，他说道：“大脑若非高度可变，就成了废物。”这句话看上去是如此简单，以至于并不让人觉得和“成瘾是一种长期反复发作的大
煎蛋网 - 成瘾，习惯 - 2015-07-20
10个习惯，帮你睡个好觉！
人民日报 - 睡觉 - 2016-10-17
30岁女子确诊肠癌，医生得知生活习惯后无奈：2个习惯太致命
肠癌虽然是很麻烦的，但是完全可以治疗也可以预防，小病变大病是很多肠癌患者惋惜的事情，及时处理自己的消化问题，有意识的改善饮食习惯是必要的。
39健康网 - 肠癌 - 2020-10-20
如何培养医学者的阅读习惯？
五月，是一场雷鸣后的大雨来临；是南飞的大雁跋山涉水归家的日子；是杏花开遍山野“她在丛中笑”的烂漫季节；是午后绿荫下阅读的最佳时节；更是培养阅读习惯的一年之春。阅读，心灵的美容师。
MedSci原创 - 2017-04-28
未老先衰，只因这9个坏习惯
也许就是下面的这9大坏习惯造成的。7个初老现象，你中了几个？1在床上睡不着，在沙发看电视却立刻打呼噜。建议睡觉时间最晚不要超过23点。2脸色不好，还有色斑。
BTV我是大医生 - 坏习惯，衰老 - 2017-09-25
改变饮食习惯，拦截癌症上身
现代人越来越注重“吃”，要如何吃出健康，要多吃什么东西才能防治癌症以及其他疾病，什么事物容易致癌，都是大家非常关注的话题。但是要研究某一种食物或营养对人体的影响，是非常困难的。
网络 - 防癌 - 2022-09-06
Nature Metabolism：中国科学技术大学张智教授揭示疼痛抑制摄食行为的多级神经环路
2022年11月28日中国科学技术大学生命科学与医学部张智教在Nature Metabolism杂志上发表文章揭示了疼痛抑制摄食行为的跨多级突触、长距离神经环路。
“神经周K”公众号 - 疼痛，多级神经环路 - 2022-12-02
过度卫生习惯或促进成人哮喘
目前研究是评估卫生习惯在成人发作性哮喘发展中的作用。23例成人发作性哮喘患者（发作年龄为21-71岁）和36例对照者回答关于淋浴和洗手频率的调查问卷。
医学论坛网 - 哮喘，微生物负荷，过度卫生习惯 - 2013-03-07
早睡早起，未必是个好习惯？
中国有句谚语叫作“早睡早起身体好”。然而，有一位学者并不这么认为。这位学者是牛津大学的Paul Kelley。他去年的一项研究表明，10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半，16岁时是8点，18岁时则是9点……中国有句谚语叫作“早睡早起身体好”。然而，有一位学者并不这么认为。这位学者是牛津大学的Paul Kelley。他去年的一项研究表明，10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半，16岁时是8点，18岁时则是
中国科学报 - 睡眠，早睡早起 - 2015-11-13
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