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JAHA：<font color="red">饮食</font>和<font color="red">睡眠</font>间隔<font color="red">与</font>体重变化的关系

JAHA：饮食和睡眠间隔与体重变化的关系

每日进餐次数与体重变化呈正相关。该研究的结果不支持在一般医疗人群中使用限时饮食作为长期减肥的策略。

MedSci原创 - 睡眠，饮食，体重变化 - 2023-01-25

体重和<font color="red">饮食</font>或可帮助预测<font color="red">睡眠</font>质量

体重和饮食或可帮助预测睡眠质量

西方有句老话叫"人如其食"，意思就是饮食可以反映一个人的性格与生活环境，而根据最近一项研究，人的睡眠质量也与饮食有关，来自宾夕法尼亚大学的研究人员发现人的身体成分以及卡路里摄入都会影响特定睡眠阶段持续的时间 在这项研究中，36名健康成年人在宾夕法尼亚大学附属医院度过了两个夜晚，研究人员在第二天的早晨测量了参与者的身体成分和静息能量消耗，并且在第二天晚上记录了他们的多导睡眠图（记录了睡眠

生物谷 - BMI，饮食，睡眠 - 2016-06-14

SLEEP 2016：体重和<font color="red">饮食</font>或可帮助预测<font color="red">睡眠</font>质量

SLEEP 2016：体重和饮食或可帮助预测睡眠质量

西方有句老话叫"人如其食"，意思就是饮食可以反映一个人的性格与生活环境，而根据最近一项研究，人的睡眠质量也与饮食有关，来自宾夕法尼亚大学的研究人员发现人的身体成分以及卡路里摄入都会影响特定睡眠阶段持续的时间

生物谷 - 体重，饮食，睡眠质量 - 2016-06-15

JAHA：<font color="red">睡眠</font>变异性、<font color="red">饮食</font>时间变异性<font color="red">与</font>颈动脉内膜-中膜厚度的关系

JAHA：睡眠变异性、饮食时间变异性与颈动脉内膜-中膜厚度的关系

睡眠模式和饮食时间的变化与成年早期临床相关的CIMT增加呈正相关，CIMT是亚临床动脉粥样硬化的生物标志物。

MedSci原创 - 睡眠变异性，饮食时间变异性，颈动脉内膜-中膜厚度 - 2023-11-04

AJCN：通过高蛋白<font color="red">饮食</font>减肥可改善<font color="red">睡眠</font>质量

AJCN：通过高蛋白饮食减肥可改善睡眠质量

美国普渡大学的一项新研究，通过高蛋白质饮食减肥的超重和肥胖的成年人睡眠更好。“大多数研究都着眼于睡眠对于饮食和体重控制的影响，而我们的研究翻转了这个问题，减肥和饮食-特别是蛋白质的量-对睡眠的影响，”营养学教授Wayne Campbell说。“我们发现，在摄入具有较高含量的蛋白质的低热量饮食，中年成人提高了睡眠质量。这与那些消耗同等量蛋白同时减掉同等体重的人相比，睡眠质量较好”。这些研究结果发表

MedSci原创 - 高蛋白质饮食，减肥，睡眠质量 - 2016-03-25

SLEEP 2016：体重和<font color="red">饮食</font>会影响不同<font color="red">睡眠</font>阶段的时间

SLEEP 2016：体重和饮食会影响不同睡眠阶段的时间

根据在SLEEP 2016年会上发表的研究结果，体重状况和蛋白质摄入量可以预测不同睡眠阶段的长度。宾夕法尼亚大学博士后研究员Andrea M.Spaeth博士和他的同事们评估了各种能量平衡参数及其对睡眠结构的影响。根据摘要，36名健康的成年人在宾夕法尼亚大学的医院的床上睡了2个连续10小时的时间，研究人员记录多导睡眠、睡眠阶段的时间、体重、身体成分、静息能量消耗、食物和饮料的摄入量等。结果表明，

MedSci原创 - 饮食，蛋白质，REM，睡眠 - 2016-06-30

Neurology：<font color="red">睡眠</font>时间、午睡、<font color="red">睡眠</font>质量<font color="red">与</font>卒中

Neurology：睡眠时间、午睡、睡眠质量与卒中

由此可见，睡眠时间长、午睡时间长和睡眠质量差是与卒中发生风险较高相关的独立因素。持续较长的睡眠时间或从平均睡眠时间切换为长时间睡眠会增加卒中的风险。

MedSci原创 - 睡眠时间，午睡，睡眠质量，卒中 - 2019-12-13

Cell：要想<font color="red">睡眠</font>好，多吃肉蛋奶，哈佛学者揭示<font color="red">饮食</font>蛋白促进肠道分泌肽抑制<font color="red">睡眠</font>觉醒

Cell：要想睡眠好，多吃肉蛋奶，哈佛学者揭示饮食蛋白促进肠道分泌肽抑制睡眠觉醒

总的来说，这项研究表明，饮食中的蛋白质情况能够从肠道被传递到大脑，从而调控睡眠觉醒。

生物世界 - 睡眠觉醒，饮食蛋白，肽抑制 - 2023-03-29

一个糟糕的<font color="red">睡眠</font>=6个月的高脂<font color="red">饮食</font>？

一个糟糕的睡眠=6个月的高脂饮食？

 

MedSci原创 - 睡眠，胰岛素抵抗 - 2015-11-05

PNAS：压力、<font color="red">睡眠</font><font color="red">与</font>情绪

PNAS：压力、睡眠与情绪

根据近日发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项研究，日常轻度压力导致的第一个也是最独特的后果是快速眼动(REM)睡眠增加。该研究还表明，REM睡眠的增加与细胞凋亡和存活相关的基因有关。

中国生物技术网 - 压力，睡眠，情绪 - 2019-02-08

Diabetologia：标准<font color="red">饮食</font>条件下<font color="red">睡眠</font>不足对血糖控制失调的影响

Diabetologia：标准饮食条件下睡眠不足对血糖控制失调的影响

饮食、身体活动和睡眠被认为是健康生活方式中可以改变的核心部分。睡眠障碍常与其他疾病有关。

MedSci原创 - 临床研究，糖脂代谢 - 2021-12-03

Am J Clin Nutr：减肥时高蛋白<font color="red">饮食</font>有助于提高<font color="red">睡眠</font>质量

Am J Clin Nutr：减肥时高蛋白饮食有助于提高睡眠质量

Am J Clin Nutr：高蛋白节食有助于提高肥胖及超重患者的睡眠质量目前对于膳食蛋白质的摄入量对睡眠指标影响的研究结果并未达成一致，且研究的数量也有限。本研究设计了2项随机对照研究，评估了膳食能量限制期间蛋白质的摄入对超重和肥胖成年人睡眠指标的影响。

MedSci原创 - 高蛋白饮食，睡眠质量，减肥 - 2016-03-30

<font color="red">睡眠</font>异常<font color="red">与</font>6种疾病相关 <font color="red">睡眠</font>缺乏危及生命

睡眠异常与6种疾病相关 睡眠缺乏危及生命

睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康造成负面影响。充足的研究表明：睡眠缺乏会导致大量严重和危及生命的疾病。美国媒体近日对与不良睡眠习惯有关的六种疾病做出了总结。 一、老年痴呆症 美国约翰霍普金斯大学研究者对70名年龄在53-91岁之间的成年人进行

人民网-健康时报 - 睡眠，不足，危害 - 2015-10-14

Chest:限盐饮食或可缓解睡眠呼吸暂停

　　澳大利亚昆士兰大学医学院Pimenta及其同事进行的一项研究表明，对于顽固性高血压和醛固酮增多症患者，膳食中盐的摄入量与其阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）严重程度有关。 　　OSA是高血压病（尤其是顽固性高血压病）与心血管疾病较强的独立危险因素，顽固性高血压患者的OSA患病率普遍较高，这一现象与此类患者醛固酮水平、盐摄入量以及血压的盐敏感性较高有关。 　　研究者使用夜间多导睡眠仪监

dxy 士心 - 顽固性高血压，醛固酮增多症，阻塞性睡眠呼吸暂停，高血压病 - 2013-01-29

Nature：饮食、寿命与环保

由明尼苏达大学生态学家David Tilman领导的一项新研究表明，偏离这一轨道，向着更健康的传统地中海饮食、不禁忌鱼的素食(Pescatarian )或戒荤腥素食（vegetarian diet）转变

ebiotrade - 寿命，环保，饮食 - 2014-11-13

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