BMJ：SMArT工作模式有助减少白领阶层日常工作的静坐时间
2018-10-12 zhangfan MedSci原创
研究认为SMArT工作方式可显著减少白领阶层日常工作中的静坐时间，对工作和心理相关健康也有积极的影响
近日研究人员考察了Stand More AT (SMArT)工作模式对减少白领阶层日常工作中长坐时间，增加站立和体力活动比例，以及与身体、心理和工作有关的健康的影响。
37组办公工作人员，146名参与者：19组(77名参与者)随机参加干预，18组(69名参与者)进行对照。干预组配套一个高度可调工作站、带有移动装置的研讨桌、带有坐姿和站立指示的工作站、每天3个时间点的坐姿和身体活动反馈、海报、行动计划和目标设定手册、自我监测、计时工具以及辅导课程。研究的主要终点为坐态时间变化，次要终点为每日坐、长坐、站立时间、体力活动、肌肉骨骼问题、自我报告的工作相关健康状态(工作表现、工作满意度、工作投入、职业疲劳、疾病程度和疾病缺勤)、认知能力与自我报告的心理状态。
研究发现，干预组12个月后，工作中静坐时间显著缩短，每日减少83.28分。研究开始后3个月和6个月，干预对静坐时间减少的效果已开始显现。干预组长坐时间、站立时间、工作表现、工作投入状态，职业疲劳，疾病程度，日常焦虑和生活质量均优于对照组，组间病假缺席差异不显著。
研究认为SMArT工作方式可显著减少白领阶层日常工作中的静坐时间，对工作和心理相关健康也有积极的影响。
原始出处：
Charlotte L Edwardson et al. Effectiveness of the Stand More AT (SMArT) Work intervention： cluster randomised controlled trial. BMJ. 10 October 2018.
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