久坐相关资讯-临床研究进展，文献-MedSci.cn

太极运动有效增强老年动脉顺应性和肌力

　　　　欧洲预防心脏病学杂志（Eur J Prevent Cardiol）2012年4月3日在线发表香港理工大学的一项研究表明，老年太极练习者较同龄健康者具有更好的动脉顺应性和更强的膝关节肌肉力量。此外，太极运动可随时，随地进行，而无器材或健身房的限制。因此，这项中国传统运动可能是老年人增进血管健康和肌肉力量的优良策略。　　太极是享誉全球的中国传统身心锻炼方法

医学论坛网 - 太极，血管健康，动脉顺应性 - 2012-04-11

提起最近爆红的表情包，一定非“葛优躺”莫属，多年前电视剧《我爱我家》的一张剧照，配上各式生无可恋型的台词，突然间就刷爆了我们的聊天对话框。“葛优躺”看着舒服，但是隐患其实有不少，南京骨科医生就告诉记者，还真有人因为“葛优躺”把自己躺进了医院，最后还得手术解决。葛优莫名躺成了“网红”“葛优躺”出处万万没想到，演员葛优20多年前在电视剧里随便一躺，竟然成了今天的网红和表情包。近来，大家的朋友圈和微博，

扬子晚报 - 葛优躺 - 2016-07-11

小疼痛等于大麻烦，出现8种疼痛你千万要小心

久坐就腰痛最坏可能腰椎间盘突出症提示：如果从椅子上站起来时，发现自己的腿出现麻木、沉重感、乏力等不同感觉，甚至腰部前屈、伸展都受影响，还是应当及时就医。其它原因腰部受凉、经常开车久坐都是导致腰部疼痛的元凶。输卵管炎、盆腔炎等这些炎症也容易并发腰痛。此外，子宫后位也是很多女性腰痛的原因。

陪你养生 - 疼痛，麻烦，谨慎 - 2017-10-10

养骨4个秘诀，早养早健康警惕3个伤骨坏习惯

国际骨质疏松基金会调查显示，全世界每3秒就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中，女性骨质疏松症患病率约为1/3，男性约为1/5，预计未来30年内，骨质疏松将占到所有骨折病例一半以上。

人民网-生命时报 - 骨质疏松，防治 - 2017-10-20

J Clin Hyperten：每天快走几千步，高血压患者坚持 3 个月，血压竟下降了11 mmHg！

在世界范围内，高血压的患病率正逐年增加，预计2025年全球患者将增加15-20%，达到15亿以上。高血压也是心脑血管疾病和死亡的主要危险因素，每年有近千万人死于高血压。预防、控制高血压，可有效降低居民

“心关注”公众号 - 高血压 - 2021-08-19

Journal of the American Heart Association：研究表明，洗碗等日常活动能降低女性心血管疾病风险，那男性呢？

对于心血管疾病高风险的老年人而言，跑步或快走并不是降低心血管疾病风险的唯一方法。简单的日常生活运动，包括做家务、园艺、烹饪等等，都可以显著有益于心血管健康。

“生物世界”公众号 - 心血管疾病，日常劳动 - 2022-02-23

「最减肥」的运动时间出炉！最新研究：早上7-9点运动，减脂效率最高，还能降低中风和癌症风险！

Obesity上最新刊登的研究似乎找到了“最减肥”的运动时间——相比于中午和晚上运动，每日集中在早晨7:00-9:00进行中至高强度的体育活动与更低的BMI和腰围有关。

MedSci原创 - 中风，减肥，运动时间 - 2023-09-26

能做这十个动作，说明你身体真的好！赶快自查

久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了！业内专家总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标？收藏自查！说明你可维因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛

养生中国 - 动作，健康 - 2017-01-11

Hypertension：每日步数与动脉僵硬度

由此可见，该系统评价和荟萃分析显示，每天客观监测的步骤与PWV之间存在临床意义的关联，PWV是动脉僵硬度的公认指标，也是心血管疾病的早期亚临床危险因素。

MedSci原创 - 每日步数，动脉僵硬度，心血管疾病 - 2018-12-21

“史前饮食法”没有想得那么健康

一项新的研究显示食用低碳水化合物，高脂饮食仅仅八周就会导致急速增重及一些健康问题的发生。一项令人惊奇的发现发表在《Nutrition and Diabetes》杂志上，墨尔本大学的研究人员称这种所谓的流行饮食根本没有科学证据。 Sof Andrikopoulos副教授表示不推荐这种类型的饮食，如流行的许多形式的史前饮食（编者注：“史前饮食”是指吃大量瘦肉、鸡蛋、水果，还有一些坚果、籽实和蔬菜

生物谷 - 转化医学 - 2016-02-24