如何正视疾病并有效应对疾病？

为什么当我们得知某些人生病了会如此震惊？为什么很多人会恐惧疾病，而且在疾病到来时会无力承担对爱人的照顾？为什么很多人会一直认为“这些事情不会发生在我身上”？这一系列问题直接指向疾病和健康的关联。很多人不愿公开谈论疾病，因为他们害怕这会让他们看起来很脆弱或者自我放纵。

人们通常会将疾病视为一种秘密，因为他们担心会被指责，比如一些受到诸如肺癌、肥胖相关疾病或精神疾病影响的患者，患者及家庭在承受疾病折磨的同时还会遭人冷眼。担心被批评和指责就会导致患者掩饰自身的疾病症状，从而就会延误疾病的诊断和及时的护理。有时候或许我们并不会讨论疾病，因为全球数十亿美元的健康产业会加强向我们传递一种信息，即如果我们进行正确的饮食就会保持健康；有时候我们不去讨论疾病或许因为我们认为现代医学技术能够有效治疗这些人类顽疾。

所有的因素都意味着，保持对疾病的沉默或许是正常的，大约四分之一至三分之一的患严重生理疾病的患者都会向同事、甚至是家人和朋友隐瞒自己的病情，当我们提及精神健康问题时或许数据更加让人吃惊，多项研究都表明超过三分之二的人都会向同事或者同学隐瞒自身的精神疾病。

因此当人们或其爱人生病时我们毫无准备或许并不足为奇，而且人们往往很难去寻找一些应对心理疾病或者适应家人及其它人患病的方法。

严重或慢性病非常常见

目前社会似乎对于疾病是大多数家庭的实际情况这种说法持否定态度，疾病仅仅是人体的一种状况而已。如今严重和慢性疾病非常常见，任何时候大约都有一半人群会应对严重的健康问题，而且大约有五分之一的人会经历一次或更多次严重的疾病。

没有家庭是处于免疫状态的，严重疾病会影响任何年龄段、不同财富程度、专业程度以及教育水平的人群，当然一些名人也会患上严重的疾病。环顾四周，你的家庭中谁会得病？是否有一些人因为生病而请假？是否有人被诊断为危及生命的疾病（癌症、糖尿病、心脏病等）？是否会有人患上一些慢性疾病，比如炎性肠炎、关节炎或抑郁症。

疾病伴随一生

如今我们都知道很多危及生命的疾病实际上是一种长期的疾病，而并不是一种引发死亡的疾病；很多人都会立刻管理多种类型的严重疾病，而其他人则会被告知其在未来是否存在患上某些类型严重疾病的风险；如果你的家庭、朋友圈和工作场所就好像我们那样，那么生病或许是非常常见的。

有很多不同的心理学方法能够帮助我们应对人们长期的健康问题；所谓的“第三波心理治疗”（third wave psychological therapies）或许会促进人们接受这种概念，而不是刻意地避免疾病、疼痛以及其所遭受的一些状况，当疾病来袭，这些类型的疗法能够帮助我们有效进行应对，同时其还能够帮助患者澄清他们的价值观，以及做出相应的选择。

其它更多的传统心理学疗法，诸如认知行为疗法（cognitive behaviour therapy）或许也能够帮助同健康作斗争的人们重新考虑他们所遭遇的疾病，使其作为日常生活所经历的一部分，同时帮助患者鉴别出有效的应对策略，当然这也能够帮助患者鉴别出他们的需要并且满足他们的需求。对于很多患者而言，很多的现代方法，比如利用互联网所提供的支持就能够满足他们的需求，其中一种就是对癌症幸存者进行在线干预。

当疾病到达终点时，心理疗法和解忧的咨询就能够帮助患者、家人以及朋友来面对未来即将到来的情况；这些形式的支持能够帮助人们更好地应对疾病，但目前社会需要一种普遍的疗法来帮助患者来抵御疾病。首先我们需要看到代表政府、工作场所及媒体中并不是100%健康的人群，实际上这涵盖了社会生活的所有领域，同时也应当鼓励人们更大地接受疾病以及患病状态。

原始出处：

【1】N T Evans, C E Wakefield1, J K McLoone et.al.Familial diagnostic experiences in paediatric oncologyBritish Journal of Cancer doi：10.1038/bjc.2014.516

【2】Eunice C. Wong， Rebecca L. Collins， Jennifer Cerully et.al.Stigma， Discrimination， and Well-Being Among California Adults Experiencing Mental Health Challenges

【3】Prevalence and correlates of family dysfunction and poor adjustment to chronic illness in specialty clinicsJCE DOI：10.1016/0895-4356(90)90123-7

【4】Vivien Hunot，Theresa HM Moore，Deborah M Caldwell et.al.'Third wave' cognitive and behavioural therapies versus other psychological therapies for depressionCochrane Library  DOI： 10.1002/14651858.CD008704.pub2

【5】Ursula M Sansom-Daly， Claire E Wakefield， Richard A Bryant et.al.Online group-based cognitive-behavioural therapy for adolescents and young adults after cancer treatment： A multicenter randomised controlled trial of Recapture Life-AYABMC Cancer DOI： 10.1186/1471-2407-12-339