研究证实：只要达到这个运动量，即使周末动一动，效果也很好！

这项研究的核心发现是，达到每周150分钟的中度至剧烈体力活动，无论是在周末集中进行，还是将这些时间分散到每一天，均与多种疾病风险显著降低相关。

运动 疾病风险

研究发现：这种常见饮料，所含物质能显著延长寿命，改善健康状态！

这项研究不仅揭示了牛磺胆酸（TUDCA）在延长生命方面的潜力，还深入探讨了其背后的机制，提供了对抗衰老的新思路。

衰老 牛磺胆酸

JNNP：诱导环磷酰胺联合维持免疫抑制治疗高危重症肌无力——长期随访和安全性概况

对于特定患者（通常是具有 AChR 抗体的患者），应考虑使用环磷酰胺来快速诱导缓解、减少皮质类固醇激素的使用以及长期免于反复注射治疗。

重症肌无力 环磷酰胺

研究建议：用这种食物代替肉，能显著降低慢性病风险，延长寿命！

研究表明，通过在饮食中用植物蛋白食品替代红肉、加工肉类和乳制品，不仅可以降低慢性病的风险，还能有效延长寿命。

慢性病 植物蛋白食品

研究发现：40岁的人，每天步行达到这个量，平均能多活5.3年！

该研究发现，40岁后不爱运动的人，如果能增加每日的步行时间，平均可以多活约5.3年！

步行 寿命

JAMA 子刊：增加日常饮水量对健康的影响

部分研究支持饮水量增加对体重减轻和肾结石预防的益处。

健康 日常饮水量

研究发现：这一植物成分，抗炎能力比花青素和Omega-3都要好！

“饮食炎症指数”（DII）概念被提出并完善，可评估常见食物促炎或抗炎能力，如姜黄抗炎能力强，慢性炎症与多种疾病相关，合理饮食可调节炎症水平，DII 有望提供科学饮食建议。

健康饮食 饮食炎症指数

最佳生活方式出炉！研究建议：养成这些习惯，能显著延缓衰老，降低死亡率！

该研究探讨了健康生活方式对延缓衰老和降低全因死亡风险的影响。

衰老 健康生活方式

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BMJ子刊：老年人双重抗血小板治疗预防卒中的有效性和安全性：CHANCE-2 试验的亚组分析

CHANCE-2试验中80岁以上老年患者发生复合血管事件、致残性卒中、重度或中度出血以及90天内死亡的风险较高。

双抗治疗

Stroke：二十年来，中风或短暂性脑缺血发作住院患者的护理质量和结果持续改善

在最初的 20 年里，“遵守中风指南”与美国中风和短暂性脑缺血发作患者循证护理和结局的持续改善相关。

缺血性卒中 卒中护理

主编推荐 ‖ 基于感染预防和控制理念解析英国医疗建筑中的洗脸池和洗手池

本论文以英国卫生和社会保障部陆续发布的多份医疗建筑指南为基础，解析英国医疗建筑中的洗脸池与洗手池，并对中国同类问题进行梳理。

感染预防 洗手池

研究发现：这种调料，抗炎成分是蓝莓的30倍！

最近，宾夕法尼亚州立大学的一项随机对照研究引起了广泛关注，该研究发现，在饭菜中添加香辛料能够显著减少参与者体内的炎症标志物。

炎症标志物 香辛料

The British Journal of Psychiatry：平等、公平，还是加剧不平等——16万名英国患者社会处方推荐模式及预测因素研究

心理健康为社会处方最常见的推荐原因，非医疗推荐途径表现出更高的公平性，尤其针对弱势群体；然而，最终获得干预的比例较低，显示社区资源短缺限制了社会处方的整体效果。

公共卫生 心理健康 社会处方

Journal of Advanced Research：你真的会选食物吗？浙大开发出适用于国人的食物炎症指数

浙大团队在膳食炎症指数（DII）基础上构建食物炎症指数（FII）并验证。介绍其建立、验证过程及在反映食物组异质性、分析食物炎症影响、提高泛化能力等方面应用，为膳食指南改进等提供参考。

膳食炎症指数 食物炎症指数